baby-merries.ru

Точечный массаж лица против морщин, схема массажных точек лица

Точечный массаж лица против морщин


Современная косметология все чаще ищет способы поддержания здоровья, красоты и молодости человека среди методов восточной медицины. Один из таких заимствованных методов – точечный массаж лица, который сейчас широко применяется для омоложения. Этот массаж можно выполнять в домашних условиях. Он занимает минимум времени и для его проведения не нужно ничего, кроме собственных рук.

Что такое точечный массаж лица

Согласно традиционной Китайской медицине, существует система меридианов или энергетических путей, которые протекают в продольном направлении тела. Они снабжают органы и ткани жизненной энергией. В практике массажа меридианы являются ориентирами для воздействия — акупунктуры.

Основная технология точечного массажа состоит из твердого давления пальцами на активную точку. Если свободный поток жизненной энергии затруднен, возникают блокады или скопления. Энергетический контур нарушен. Нажатие специальных точек (акупрессуры) на энергетических линиях, позволяет снять блоки и снова стимулировать поток энергии. При этом, точки акупрессуры представляют собой пути доступа к энергетическим магистралям.

Акупрессура в области головы и лица, особенно массаж вокруг глаз, является профилактической процедурой в Китае. Эти точки расположены на меридиане, проходящем через печень и почки. Их стимулирование запускает в организме процесс самовосстановления. Во время акупрессуры китайское учение также уделяет большое внимание расслабленному дыханию.

Акупунктура и акупрессура — это методы лечения, которые были признаны западной медициной за их эффективность.

Как делается точечный массаж лица

При проведении точечного массажа обязательно придерживайтесь двух основных правил:

  1. Всегда работайте теплыми руками. Чтобы разогреть руки, интенсивно потрите ладони друг о друга, до появления ощущения тепла.
  2. Нажим должен быть таким, чтобы он был ощутимым, но не слишком болезненным.

Техника массажа

Поместите концы указательных и/или средних пальцев на точки акупрессуры, указанные в карте активных точек. В основном эти точки симметричны (правая и левая стороны лица) и часто расположены в небольших углублениях.

Карта активных точек лица против морщин

Плотно прижмите подушечки пальцев к точкам и постепенно увеличьте давление.Среднее время воздействия на одну точку составляет 10-30 секунд.Прекратите давление, как только вы почувствуете, что тело больше не откликается на стимулы.Вы можете нажать одну точку от 3 до 5 раз подряд, но каждый раз делайте небольшую паузу между ними.

Не стоит задействовать слишком много точек за один сеанс. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы обратить внимание на реакции вашего тела.

Порядок точек акупрессуры определяется самостоятельно. При этом руководствуйтесь потребностями и реакциями вашего организма.

Во время акупрессуры сосредоточьтесь на потоке энергии.

Акупрессура на лице против морщин

Биологически активные точки на лбу

Прорабатываются для сглаживания морщин лба. Улучшают кровообращение в области головы.

  1. Точки над лбом. Положите 4 пальца (кроме больших) каждой руки на точки расположенные вдоль линии роста волос и массируйте их круговыми движениями.
  2. Точка для снятия напряжения находится в центре лба между линией роста волос и бровями. У кого-то она может находиться чуть выше или ниже. Чтобы найти ее надо прощупать центр лба и найти точку, которая сильней реагирует на нажатие.
  3. В середине брови на верней линии волосяного покрова расположена точка, которая также способствует снятию напряжения, тем самым разглаживая мимические морщины на лбу.
  4. Между бровями (третий глаз). Это особая точка, которая должна массироваться как можно чаще. Она положительно влияет на разглаживание морщин гнева в центре лба и улучшает кровообращение.

Биологически активные точки вокруг глаз

В области глаз особенно много точек акупрессуры. Воздействие на них направлено против гусиных лапок, отеков и мешков под глазами. А также помогает при перенапряжении, усталости, боли в глазах, головных болях.

  1. Точка, расположенная у наружного уголка глаза. Воздействие на нее помогает бороться с мелкими морщинками – гусиными лапками.
  2. Точка, расположенная на стенке носа у внутреннего уголка глаза, помогает снять глазное напряжение.
  3. У внутренних оснований бровей расположены точки, воздействие на которых может быть несколько болезненным. Стимуляция их способствует снятию головной боли.
  4. В центре бровей, под вершиной естественного изгиба, расположена точка, также помогающая снять напряжение и головную боль, улучшить общее самочувствие. К тому же стимулирование точек на бровях помогают оттоку лишней жидкости и устранению нависшего верхнего века.
  5. Рядом с внешним краем брови, на виске, расположена точка, при давлении на которую снимается головная боль. Нажатие на эту точку довольно болезненно в начале, потому что именно здесь часто происходит блокировка энергии. Но по мере продолжения воздействия, боль стихает, и сменяется ощущением расслабления.

Биологически активные точки вокруг губ

  1. Против морщин на верхней губе, необходимо нажимать симметрично на точки, расположенные под ноздрями, между носом и губами.
  2. Чтобы убрать морщинки у уголков рта, надо воздействовать точечно именно на эти зоны.
  3. Чтобы стереть носогубные складки, прорабатывается точки в следующей последовательности. Сначала точка посередине между носом и верхней губой, расположенная в ямке. Затем точка в центре под нижней губой. И две симметричные точки рядом с крыльями носа.
Читать еще:  Жировики на лице удаление в домашних условиях

Как точечный массаж лица избавляет от морщин

Постоянный стресс приводит к энергическим блокам, даже на лице. Потому что здесь мышцы, как правило, особенно быстро реагируют на ситуацию и становятся напряженными. Энергия больше не может течь. В результате возникает боль, дисгармония, слабость концентрации, усталость и вялость. Как результат — кожа становится серой, безжизненной и не способной самовосстанавливаться.

Стимулирование активных точек освобождает поток энергии и тем самым активизирует лимфоток, кровообращение и нервные пути. Кожа изнутри насыщается питательными веществами, запускается процесс восстановления, морщины на лице сглаживаются.

Точечный массаж лица может не только заменить лицевую гимнастику. Акупрессура также улучшает общее самочувствие и помогает бороться со многими заболеваниями, вызванными стрессами современной жизни.

Как избавиться от морщин? Всего 12 точек для массажа!

Наверное, почти каждая женщина мечтает найти какое-нибудь чудо-средство, чтобы распрощаться с морщинами. Поэтому накануне Нового года я подготовила подарок для своих своих читателей: эликсир молодости – в наших руках!

А вы думали, что существует волшебная пилюля/крем/сыворотка или укол, который способен повернуть время вспять? На какой-то период, конечно, можно быстро улучшить внешний вид лица, воспользовавшись инъекциями. И что потом? О последствиях я уже писала в 2 своих статьях:

Перейду сразу к делу. К тому способу, который поможет вам день за днем возвращать лицу более свежий внешний вид. Моментальных результатов, конечно не будет. Ведь и кожа теряла тонус не один месяц и даже не один год.

Точечный массаж

Те, кто уже давно на моем канале, знают: я очень уважаю акупунктуру . В свое время только это вернуло подвижность лица моему супругу после неврита лицевого нерва: 2 недели половина лица была парализована, и лишь рефлексотерапия (в руках специалиста восточных практик) вернула полноценную мимику без последствий!

В вопросах красоты акупунктура тоже эффективна. Почему? Приведу аргументы. Но для начала скажу, что в домашних условиях, конечно, мы используем не иголки, а собственные пальцы – это тоже рефлексотерапия. Ведь на точки можно воздействовать не только укалыванием, но и нажатием, и массированием.

Принцип действия точечного массажа

У каждого человека есть примерно 1,5 тысячи биологически активных точек (БАТ). Около 50 из них находятся на лице. Воздействуя на точки, мы стимулируем нервные рецепторы, а также оказываем влияние на энергетические каналы.

Биологически активные точки отличаются от окружающих тканей. БАТ – это сконцентрированные в одном месте сосудистые сплетения и нервные элементы, расположенные на нескольких уровнях в глубине кожи.

У спящего человека БАТ уменьшается в диаметре до 1 мм. А в период бодрствования увеличивается до 1 см. При болезнях некоторые активные точки могут достигать по площади нескольких сантиметров.

Чем же отличается биологически активная точка от других:

❇️ более высокой температурой кожи;

❇️ сравнительно низким электрическим сопротивлением;

❇️ более высоким электрическим потенциалом;

❇️ ускоренным поглощением кислорода;

❇️ повышенным инфракрасным излучением.

Точечным омолаживающим массажем пользовалась Мерилин Монро. В начале XX века японский врач Токудзиро Намикоси разработал технику точечного массажа, который по своей эффективности очень понравился многим известным персонам.

На чем основана эффективность точечного массажа лица:

✅ в зоне воздействия усиливается прилив и отток крови;

✅ ускоряется также и отток лимфы;

✅ активизируется обмен веществ в массируемой зоне;

✅ повышается скорость передачи импульсов;

✅ в результате ускоряется выведение молочной кислоты из мышц;

✅ снимается спазм лицевых мышц (и, соответственно, это позволяет постепенно морщинке разгладиться над расслабленной мышцей);

✅ нормализуется работа желез и сосудистого тонуса;

✅ повышается эластичность кожи.

При точечном массаже лица происходит воздействие на местные БАТ. Это – такие биологически активные точки, которые связаны в первую очередь с лицевыми мышцами, а не внутренними органами.

Как делать точечный массаж

Руки должны быть теплыми, можно предварительно растереть ладони – это еще и полезный для здоровья прием из китайской оздоровительной медицины.

Нажатия – короткие (5-7 секунд) и ощутимые. Но не до боли.

Нажатия выполняются подушечками пальцев. Удобнее использовать подушечки средних пальцев. Надавливайте на точку, совершая круговые движения на месте. То есть нажали, помассировали, отпустили.

❗️Внимание! Как и любой массаж, точечный тоже имеет противопоказания. В первую очередь это – повышенная температура и заболевания в острой фазе.

Точки для массажа от морщин

Этот массаж, конечно, предназначен в первую очередь для профилактики морщин. Нельзя избавиться от глубоких заломов с помощью акупунктуры. Но! Если выполнять этот массаж ежедневно, то состояние лица постепенно будет улучшаться. Мелкие морщинки будут разглаживаться, а появление новых вы предотвратите.

Читать еще:  Как убрать прыщи с лица в домашних условиях: удалить быстро на лице

Есть много техник точечного массажа лица. Я выбрала для вас САМУЮ простую в исполнении. Всего 12 точек!

Массаж можно выполнить за 1 раз. Это займет не более 5 минут. Некоторые приемы можно выполнять несколько раз в день. Например, если вы хотите получить более эффективную профилактику носогубных складок, то массируйте точки 4 и 5 утром, днем и вечером.

1. От отеков вокруг глаз

Нажимаем параллельные друг другу точки: 11 и 12. Расположены они на боковых поверхностях носа, ближе к внутреннему уголку глаза.

Осторожно! В этих местах нажатия могут быть болезненны. Не надавливайте слишком сильно.

2. От морщин на лбу

Массируем параллельные точки 1 и 2. Они находятся на 2 пальца выше основания брови.

Массируем 2 параллельных точки – 4 и 5. Находятся на 1 см от крыльев носа.

Эти точки важно сразу нажать уверенно и достаточно сильно. Подержать немного пальцы и уже затем помассировать.

Завершите массаж от носогубных складок массированием точки 3. Она находится в центре между бровями.

4. От морщин вокруг рта

Массируем параллельные точки:

  • 6 и 7 (находятся рядом с уголками губ на расстоянии пальца);
  • 8 и 9 (находятся под ноздрями).

И завершите массажем точки 10 – в углублении под нижней губой.

↘️ Рекомендация от меня лично. Если вы хотите добиться более выраженного результата, то обязательно займитесь шеей и осанкой, а также сухожильным шлемом. Ведь именно они в первую очередь отвечают за то, как выглядит наше лицо.

Морщины образуются в первую очередь из-за спазмированных мышц. Конечно, точечный массаж помогает их расслабить. Но для того, чтобы спазмы не возвращались обратно, а сами мышцы хорошо растянулись и стали эластичными, обязательно нужно заниматься упражнениями на осанку, растягивать шею и “натягивать шлем”.

А как всё это делать, я рассказывала тут:

Надеюсь, вы найдете в публикациях всё, что так долго искали!

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 – это абсолютно бесплатный и такой приятный способ поблагодарить автора за работу! По вашим “пальцам вверх” я определяю самые популярные темы для следующих публикаций.

Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены, только не забывайте оставлять ссылку! И подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Ваша активность очень помогает развивать этот блог! Я рада каждому новому подписчику! Сейчас вас уже более 16000 – лучшая мотивация для дальнейшей работы над статьями!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

Точки Шиацу (Шиатсу) – для красоты и молодости лица

Точечный массаж Шиацу придумал японец Токуиро Намикоши. Описал доктор Намикоши свой метод терапии в книге «Шиацу – Японская терапия надавливания пальцами». Массаж Шиацу еще молод, по сравнению с древними китайскими массажными техниками, но уже успел приобрести популярность из-за своей эффективности и доступности для обыкновенных обывателей.

Родился этот метод лечебного воздействия на точки из наблюдений доктора Намикоши за тем, как человек инстинктивно реагирует на ушиб или болезненность на теле. Природный инстинкт заставляет прижимать и растирать больное место, этим невольно пробуждая резервные силы, заложенные в человеке природой.

Название Шиацу (Шиатсу) происходит от японских слов ши – пальцы, и атсу – надавливание.

В массаже Шиацу через давление пальцами на определенные точки тела активируются внутренние потоки жизненной энергии и направляются на оздоровление организма.

Как работает точечный массаж лица Шиацу (Шиатсу)

От надавливая кончиком пальца на определенные точки на «уставшей» мышце, большой процент накопившейся в мышце молочной кислоты заменяется гликогеном, что восстанавливает нормальный процесс сокращения мышцы. Этим объясняется эффект разглаживания мимических морщин, которые нередко вызваны гипертонусом мышц.

Массаж Шиацу стимулирует усиленное кровообращение и отток лимфы в области воздействия, и как следствие, уходят отеки, улучшается состояние кожи лица.

Кроме того, точечный массаж лица шиацу, благодаря воздействию на биологически активные точки, стимулирует работу всех жизненно важных органов и систем организма, гармонизирует и успокаивает центральную нервную систему.

Как найти точки Шиацу

Точки Шиацу находятся обычно в маленьких ямках на костях и суставах, на сухожилиях, между мышечными волокнами, а также на артериях в местах биения пульса.

Основные точки Шиацу Вы можете изучить по наглядной схеме расположения биологически активных точек на лице и голове.

Как надавливать на точки Шиацу

Как правило, на большинство биологически активных точек, расположенных на теле надавливают большими пальцами рук и ладонями. При выполнении самомассажа Шиацу на лице используют надавливания на активную точку средним или указательным пальцем, а также надавливание несколькими пальцами одновременно на группу точек.

Читать еще:  Салициловая кислота от подошвенных бородавок

Надавливание производится подушечками пальцев строго перпендикулярно поверхности кожи, без растирающих движений. Сила давления пальцем должна быть умеренная, до легкой болезненности в точке воздействия. Чрезмерное давление может привести к обратному эффекту, кода мышцы не расслабится, а наоборот, станет более напряженной.

Время воздействия на точки Шиацу 5-7 секунд, в области шеи – не дольше 3 секунд.

Точки Шиацу можно стимулировать, как в комплексной программе, так и выборочно.

Хорошо если Вы освоите стимуляцию точек совместно с йоговским дыханием. Вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 8 счет. Стимуляция точек Шиацу выполняется на выдохе.

Противопоказания для точечного массажа шиацу

Прежде чем проводить точечный массаж лица и головы ознакомьтесь с имеющимися противопоказаниями, когда стоит воздержаться от точечного массажа, в том числе шиацу.

Точки Шиацу для молодости лица

В приведенном ниже варианте точечного массажа Шиацу для молодости лица давление на точки должно быть достаточно сильное. Давление удерживается около 7 секунд. Надавливать следует кончиками пальцев строго перпендикулярно, если в методике не указано другое. Допускаются небольшие круговые движения на точках, без смещения кожи.

Точки Шиацу от морщин на лбу

Контроль за своей мимикой (не хмурьтесь, не морщите лоб) и ежедневный массаж активных точек Шиацу от морщин на лбу позволит избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже обозначившиеся морщины.

Поставьте по три пальца (указательные, средние и безымянные) на точки в середине лба (точки см. на фото).

Всеми пальцами одновременно надавите на 6, обозначенных точек, удерживайте давление 7 секунд. Давление направляйте немного в стороны от центра лба.

Переставьте пальцы на 1 поперечный палец дальше по направлению к вискам. Стимулируйте следующую группу точек. Давящее движение направляйте слегка в стороны от центра лба.

Переставьте пальцы еще ближе к вискам. Массируйте следующую группу точек. Давящее движение направляйте слегка вверх.

При воздействии в зоне у висков, давящее движение направляйте немного вверх. В течение 7 секунд удерживайте пальцы плотно прижатыми к коже.

Дополнительно. Точки Шиацу при головной боли

На лобной кости, на один поперечный палец выше бровей, по линии зрачков, находятся важные точки, массирование которых помогает при головокружении, мигрени, болях в лобной части головы, куриной слепоте, невралгии тройничного нерва.

Массирование точек, находящихся на концах бровей, и точек (TW23 – см. схему), расположенных на 3 см выше от них к вискам (G4 – см. схему) поможет снять усталость и головную боль Облегчит состояние, также массаж лба мягкими движениями, направленными от середины лба к линии роста волос.

Дополнительно. Массажный прием от морщин на лбу

Разглаживайте лоб от середины к вискам, слегка надавливая на кожу пальцами обеих рук. Выполняйте массирование лба в течение 30 секунд.

Точки Шиацу от морщин на переносице

Третий глаз, так называется одна из самых важных точек Шиатсу. Расположена она посередине лба, на один поперечный палец выше переносицы. Надавливать на эту точку нужно достаточно сильно.

Стимулируйте точку «третий глаз», выполняя мелкие круговые движения.

Стимуляция точки «третий глаз» помогает при кровотечении из носа, при гриппе, насморке, головной боли.

Поставьте три пальца (указательный, средний и безымянный) на зону переносицы, между бровями. Массируйте эту группу точек 7 секунд. При желании, сделайте еще один подход.

В некоторых точечных практиках точка «третий глаз» и две точки, расположенные на переносице, стимулируются одновременно, нажатиями трех пальцев.

Точки Шиацу для молодости глаз

Воздействие на точки Шиацу для молодости глаз, снимет отеки с век, сделает нежную кожу век гладкой, упругой, подтянет нависшие веки, снимет усталость с глаз, улучшит зрение, сделает глаза живыми и блестящими.

Поставьте указательные, средние и безымянные пальцы на брови, средний окажется в центре брови (точка может быть смещена к началу бровей, нащупайте ее самостоятельно) и надавите всеми пальцами на брови. Стимулируйте точки, не смещая кожу, в течение 7 секунд.

Для лифтинга опустившихся кончиков бровей, давящее движение направляйте немного вверх.

Точки Шиацу для хорошего зрения

Точки, расположенные посередине бровей массируют также при близорукости и усталости глаз. Воздействие на эти точки снимает напряжение и усталость с глаз, вызванное длительным чтением и долгой работой за компьютером, улучшает зрение.

Переставьте средние пальцы в точки, находящиеся на глазницах у внешнего угла глаза. Стимулируйте точки по 3 секунды в 3 подхода.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector